En la niñez los más pequeños son esponjas que absorben todo tipo de información por lo que es de vital importancia dedicar tiempo a enseñarles a mantener una correcta higiene bucal. Con motivo del Día Internacional del Niño, desde Beyourself Citadental te damos algunos consejos para que los más pequeños tengan una sonrisa perfecta.
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Los alimentos con ácido que introducimos en nuestra dieta como los zumos de frutas, refrescos, vino o algunas frutas y verduras son los mayores enemigos del esmalte dental. Pero, ¿qué es el esmalte dental?
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Tras los excesos de las vacaciones puede que hayas decidido ponerte a dieta. Pero debes elegir con especial cuidado la dieta a la que te someterás porque, además de afectar a tu organismo, también puede tener consecuencias en tu salud bucal. Lo más recomendable es acudir a un nutricionista, el cual sabrá recomendarte la dieta que mejor se adapte a tus necesidades.
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La llegada del calor y la cercanía del verano hace que todos queramos mostrar nuestro mejor aspecto convirtiendo a la dieta en nuestra aliada para conseguirlo. La «operación bikini» nos lleva a probar dietas y a hacer ejercicio físico sin ningún control, algo que afecta no sólo a nuestro cuerpo sino también a la salud de nuestra boca.
Aunque a la hora de ponerse a dieta eliminamos de nuestro día a día bebidas azucaradas, hidratos de carbono o bollería industrial, olvidamos ingerir alimentos ricos en nutrientes como las vitaminas o los minerales que hacen que nuestra boca se vuelva más vulnerable frente a posibles infecciones.
Entre los alimentos que favorecen la salud dental podemos destacar el aceite de sésamo o ajonjolí que ayuda a reducir la placa y protege el esmalte de los dientes y con el que, además de consumirlo, se puede hacer gárgaras. La fibra de alimentos crudos como vegetales y frutas produce mayor saliva en la boca al tener que masticar más. El consumo de apio ayuda a limpiar los dientes mediantes sus hebras fibrosas mientras que la pera neutraliza el acido de nuestra boca.
En cuanto a los alimentos ricos en calcio destacan el queso y el yogurt. Ambos contienen caseína, proteína de la leche que ayuda a fortificar la superficie de los dientes, en el caso del primero, y a devolverle los minerales a los dientes en el segundo.
Desde Beyourself – Citadental aconsejamos la supervisión de un profesional a la hora de perder peso y las revisiones periódicas a nuestro dentista de confianza para mantener nuestra boca sana.
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