Descubre cómo la dieta afecta a nuestros dientes

Mujeres-felices
La llegada del calor y la cercanía del verano hace que todos queramos mostrar nuestro mejor aspecto convirtiendo a la dieta en nuestra aliada para conseguirlo. La «operación bikini» nos lleva a probar dietas y a hacer ejercicio físico sin ningún control, algo que afecta no sólo a nuestro cuerpo sino también a la salud de nuestra boca.

Aunque a la hora de ponerse a dieta eliminamos de nuestro día a día bebidas azucaradas, hidratos de carbono o bollería industrial, olvidamos ingerir alimentos ricos en nutrientes como las vitaminas o los minerales que hacen que nuestra boca se vuelva más vulnerable frente a posibles infecciones.

Entre los alimentos que favorecen la salud dental podemos destacar el aceite de sésamo o ajonjolí que ayuda a reducir la placa y protege el esmalte de los dientes y con el que, además de consumirlo, se puede hacer gárgaras. La fibra de alimentos crudos como vegetales y frutas produce mayor saliva en la boca al tener que masticar más. El consumo de apio ayuda a limpiar los dientes mediantes sus hebras fibrosas mientras que la pera neutraliza el acido de nuestra boca.

En cuanto a los alimentos ricos en calcio destacan el queso y el yogurt. Ambos contienen caseína, proteína de la leche que ayuda a fortificar la superficie de los dientes, en el caso del primero, y a devolverle los minerales a los dientes en el segundo.

Desde Beyourself – Citadental aconsejamos la supervisión de un profesional a la hora de perder peso y las revisiones periódicas a nuestro dentista de confianza para mantener nuestra boca sana.



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