Del mismo que ocurre en verano, cuando llega el invierno, nuestra salud bucodental puede resentirse por los cambios bruscos de temperatura. El frío que pasamos en lugares públicos hace que cuando llegamos a casa queramos entrar en calor, por lo que solemos recurrir a bebidas o alimentos muy calientes que hacen que nuestros dientes sufran. La sensibilidad dental es una de las molestias más frecuentes que se producen cuando el tiempo no acompaña.

Algunos pequeños gestos pueden ayudar a prevenir este problema:

– Usa un dentífrico adecuado que proteja tu dentadura y encías y te haga menos sensible ante la variación de temperatura.

– Protege tu boca con bufandas o ropa de abrigo para evitar que el frío afecte de lleno en tus dientes. De paso, evitarás que tus labios se agrieten, ya que no hay que olvidar que son una parte fundamental de nuestra sonrisa.

– Evita tomar bebidas demasiado calientes que provoquen una sensación desagradable en tu boca. Aunque beneficie a tu calor corporal, tus dientes te los agradecerán. Además, bebidas como cafés, tés o derivados de los que se suele abusar en invierno, ayudan a provocar manchas en el esmalte.

– Cuida tu alimentación. Está clínicamente probado que hay ciertos alimentos que ayudan a mejorar tu salud bucodental. Las legumbres, ciertas carnes y pescados azules ricos en omega3 son indicados para tener unas encías sanas. Por su parte, los lácteos son ricos en calcio y fortalecen el esmalte.

– Visita más que obligada al dentista para realizar una revisión que impida que tu salud dental se debilite. Esta parte es tan importante o más que el resto, ya que un especialista además de ayudarte a prevenir, te dará una serie de pautas para mantener una sonrisa cálida para afrontar los días lluviosos y heladores.

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Jesica Equísoain

Todos queremos tener una sonrisa lo más bonita y blanca posible. Puede que la genética haya hecho que tu salud dental sea impecable o puede que los dentistas hayan tenido que “esculpir” tu sonrisa. Seas del tipo que seas, todos necesitamos seguir hábitos de higiene bucal para mantener nuestros dientes sanos.

Puede que la primera regla, lavarse los dientes después de cada comida, sea una obviedad pero no todas las personas lo hacen. Para evitar la acumulación de placa y llegar a los sitios a los que el cepillado no puede acceder, debes utilizar seda dental.

Si por alguna razón no puedes lavarte los dientes después de alguna comida, come alimentos como las manzanas o mastica chicles sin azúcar, limpiando los dientes y aumentando la segregación de saliva. Así evitarás la acumulación de placa y posterior formación de sarro. El tabaco es el peor enemigo de unos dientes blancos. La nicotina amarillea y mancha tus dientes. El café, el vino o el té también pueden alterar el color de tu sonrisa. Puedes aclararte con agua después de tomar estas bebidas para así evitar que el pigmento se deposite en el esmalte.