En verano con el calor lo que más apetece son helados, granizados, bebidas frías que nos refresquen y nos alivien de la fatiga producida por las altas temperaturas. Pero ¿qué ocurre con aquellos que tienen sensibilidad dental?

La sensibilidad dental se produce porque la dentina o parte interior del diente ha quedado expuesta al exterior, y al entrar en contacto con alimentos o bebidas muy frías produce un estímulo sobre las fibras nerviosas causando dolor.

Por ello para que tomar alimentos o bebidas frías no se convierta en un calvario Beyourself Citadental recomendamos:

– Si se toman alimentos o bebidas frías, esperar unos minutos antes de ingerirlos para que pierdan el intenso frío del refrigerador.

– Evitar alimentos muy ácidos, que pueden desgastar el esmalte y  dejar la dentina al descubierto.

– Utilizar un cepillo dental con filamentos extrasuaves para una limpieza delicada.

– Usar pasta dentífrica no abrasiva de uso diario, con nanopartículas de hidroxiapatita, reparadora y protectora del esmalte.

– Usar colutorio para dientes sensibles. La finalidad es llegar a las zonas de la boca a las que con el cepillado sólo es imposible y mantener los principios activos más tiempo en boca.

– En caso de rechinar los dientes, acudir al dentista para tratar el bruxismo, que hace que nuestros dientes se desgasten y estén más sensibles.

En Beyourself Citadental recomendamos a las personas con sensibilidad dental acudir periódicamente al dentista para controlar el estado de sus dientes y prevenir de futuras patologías provocadas por la sensibilidad.

La Navidad es una fecha para estar con la familia, con amigos, tomarnos un descanso y desconectar de todo, pero sobre todo disfrutar. Por ello desde “Beyourself : Citadental” aprovechamos para felicitar estas fiestas y mandaros nuestros mejores deseos. No sin antes recordaros la importancia de no dejar de lado nuestra salud bucodental durante estas fechas.

Cómo siempre os decimos llevar un control por parte de profesionales es fundamental en todas las épocas del año. Pero es recomendable revisar nuestra boca antes de las navidades, para comprobar el estado de nuestros dientes y ver si debemos tomar precauciones a la hora de darnos más de un capricho dulce.

Nuestros consejos para estas Navidades es que no debemos privarnos de nada (“una vez al año no hace daño”), pero siempre con control y en su justa medida.

– No comer dulces en exceso, que puedan empeorar caries existentes. Y mucho ojo con los dulces duros, no vayan a fracturarnos alguna pieza dental que esté débil.

– No abusar de las bebidas azucaradas (zumos, infusiones, cafés)

– Controlar el consumo de bebidas alcohólicas: que pueden teñir nuestro esmalte (vino tinto)

– Cepillar nuestros dientes, tras cada comida: Es aconsejable llevar un cepillo “de viaje” con nosotros, ya que en Navidad muchas veces comemos fuera de casa.

Si a pesar de todos estos consejos que os ofrecemos, sucumbís a la tentación de las comilonas navideñas, ya que son un auténtico placer,  nuestro último consejo es programar una cita con el dentista para que nos realice una revisión y ver el estado de nuestros dientes tras las Navidades. En Beyourself estaremos encantados de recibiros y cuidar vuestra salud dental.

Los alimentos con ácido que introducimos en nuestra dieta como los zumos de frutas, refrescos, vino o algunas frutas y verduras son los mayores enemigos del esmalte dental. Pero, ¿qué es el esmalte dental?

El esmalte dental es considerado una de las partes más duras de nuestro organismo ya que, esta capa que recubre los dientes, soporta la mordida y el contacto con la comida. Es aconsejble tener cuidado con cierto tipo de alimentos que pueden ablandar el esmalte hasta llegar a desgartarlo.

Entre las consecuencias del desgaste o erosión del esmalte se encuentran el dolor dental o la sensación de que las piezas dentales estén amarillas o transparentes. La mejor solución a este problema es la prevención aunque una vez iniciado el desgaste lo mejor es acudir a su odontólogo de confianza. Mantenga una higiene bucondental correcta cepillando los dientes después de cada comida, usando hilo dental y enjuague bucal.

La alimentación es la base de una buena salud. Con motivo del Día Nacional de la Nutrición este 28 de mayo, desde Beyourself – Citadental queremos darte algunos consejos que harán que la salud de tu boca se vea beneficiada por una buena alimentación. El calcio, el fósforo, el flúor y las vitaminas que contienen algunos alimentos son necesarios para mantener una bonita sonrisa.

Calcio, fósforo y flúor

Aunque la leche y sus derivados son la principal fuente de calcio, otros alimentos como los cereales, las verduras y hortalizas de color verde oscuro, las nueces, las habichuelas y el pescado pequeño que pueda comerse con espinas; contienen este mineral. Los huevos, las legumbres, las nueces o los calabacines contienen el fósforo que nuestro organismo necesita. La acción del flúor protege contra la caries, refuerza la estructura del esmalte dental y lo remineraliza. Tomates, judías, lentejas, cerezas, patatas, caballa, sardina, hígado de vaca o pescados frescos contienen el flúor necesario para la salud de nuestra boca.

Vitaminas

– Alimentos con Vitamina A como el albaricoque, el melón, la zanahoria, el mango, el melocotón, las espinacas, las coles de Bruselas o los nísperos previene las infecciones, además de contar con funciones antioxidantes y anticancerígena.
– La Vitamina B tiene un papel importante en la prevención de la periodontitis. Su consumo mejora la inflamación de la encía y su enrojecimiento. El hígado, carnes magras, cereales, legumbres y levadura de cerveza son alimentos ricos en esta vitamina.
– La Vitamina C es muy importante para la salud de dientes y encías. La falta de ésta produce una menor resistencia a las infecciones y una cicatrización de las heridas más lenta. Los cítricos, el kiwi, la soja fresca, el pimiento verde o coliflor contienen vitamina C.
– La Vitamina D entra en juego en la salud ósea y dental porque facilita la absorción de calcio y fósforo, minerales fundamentales para tener unos dientes sanos. Las setas, el atún o el pez gato son fuentes de vitamina D.

Todos estos alimentos nos proporcionará una boca sana pero ésta no servirá de nada si no visitamos regularmente a nuestro dentista.

Aunque a la hora de ponerse a dieta eliminamos de nuestro día a día bebidas azucaradas, hidratos de carbono o bollería industrial, olvidamos ingerir alimentos ricos en nutrientes como las vitaminas o los minerales que hacen que nuestra boca se vuelva más vulnerable frente a posibles infecciones.

Entre los alimentos que favorecen la salud dental podemos destacar el aceite de sésamo o ajonjolí que ayuda a reducir la placa y protege el esmalte de los dientes y con el que, además de consumirlo, se puede hacer gárgaras. La fibra de alimentos crudos como vegetales y frutas produce mayor saliva en la boca al tener que masticar más. El consumo de apio ayuda a limpiar los dientes mediantes sus hebras fibrosas mientras que la pera neutraliza el acido de nuestra boca.

En cuanto a los alimentos ricos en calcio destacan el queso y el yogurt. Ambos contienen caseína, proteína de la leche que ayuda a fortificar la superficie de los dientes, en el caso del primero, y a devolverle los minerales a los dientes en el segundo.

Desde Beyourself – Citadental aconsejamos la supervisión de un profesional a la hora de perder peso y las revisiones periódicas a nuestro dentista de confianza para mantener nuestra boca sana.